К черту прекрасного принца! Как перестать ждать чуда и построить наконец отношения, у которых есть будущее - Логан Ури
Закажите десерт в конце ужина. Сделайте другому человеку какой-нибудь приятный комплимент перед расставанием. Воспользуйтесь правилом последнего впечатления.
10) Используйте «Контрольную восьмерку вопросов» для перехода к практическому мышлению
У Джонатана, как и у многих из нас, был длинный список качеств потенциального партнера. После свиданий он обращал внимание лишь на одно: реальные люди не совпадали с его идеальным воображаемым образом. Размышления, подходит ли он под все пункты, – еще один пример оценочного свидания. Списки качеств не так уж плохи по своей сути, но большинство фокусируется на ошибочных характеристиках, идеальных для резюме.
Я разработала для Джонатана другой чек-лист: такой, который поможет ему перейти от оценочного мышления к практическому (основанному на полученном опыте). Вместо попытки определить, отвечает ли потенциальный кандидат какому-либо конкретному требованию из списка, с помощью своего списка Джонатан смог переключиться на то, как он чувствует себя на свиданиях. Перечень помог ему сфокусироваться на моменте свидания, не отвлекаясь на мелочи, и сосредоточиться на том, что действительно важно.
Я настоятельно просила его отвечать на вопросы по дороге домой после каждого свидания.
Контрольная восьмерка вопросов после свидания
1. Какую часть моей личности он пробудил?
2. Как физически я ощущал(а) себя во время свидания? Был(а) ли зажат(а) или расслаблен(а), а может, что-то среднее между этими ощущениями?
З. В сравнении с моим состоянием до свидания сейчас я чувствую себя энергичнее или подавленно?
4. Есть ли в этом человеке что-то, что пробуждает во мне интерес?
5. Он(а) рассмешил(а) меня?
6. Чувствовал(а) ли я, что меня внимательно слушают?
7. Чувствовал(а) ли я себя привлекательно в его присутствии?
8. Чувствовала ли я себя очарованной(-ым) спутником, скучающей(-им) во время встречи или что-то среднее?
Зная, что придется отвечать на вопросы, Джонатан стал уделять больше внимания тому, что чувствовал во время свидания. Он начал соглашаться на вторые свидания с парнями, которые не были так впечатляющи на бумаге, но помогали ему ощутить себя лучше, привлекательнее и спокойнее. Джонатан научился отказывать тем парням с впечатляющим прошлым, которые не вызывали у него никаких эмоций. Он позволил себе получить опыт, основанный на практике, а не «интервьюировать» парней на роль супруга.
Задание: Ответьте на список контрольных вопросов
Сфотографируйте эти восемь вопросов и взгляните на них в конце свидания, чтобы понять, что чувствовали, находясь рядом с человеком.
Подведем итоги1. Мы страдаем от повсеместного распространения оценочных свиданий – перекрестного допроса, который больше похож на собеседование. Забудьте о своем чек-листе качеств и перейдите к практическому мышлению. Будьте в моменте и обратите внимание на то, что ощущаете рядом с человеком.
2. Ваше мышление имеет значение. Верите ли вы, что свидание пройдет хорошо, или в то, что оно пройдет плохо, – в обоих случаях вы правы. Попробуйте использовать ритуалы перед свиданием, чтобы настроиться на нужный лад.
3. Приложив немного усилий при планировании встречи, вы можете провести свидание отлично. С умом подойдите к выбору времени и места. Веселитесь. Выбирайте творческие занятия, забудьте о дежурных фразах, во время встречи уберите телефон в сумку и заканчивайте на приятной ноте. Будьте хорошим слушателем, предлагая поддерживающие ответы, которые помогут общению развиваться, вместо ответов с переключением внимания обратно на вас.
4. Вместо того чтобы оценивать свидание по непонятным критериям, лучше ответьте на «Контрольные восемь вопросов после свидания», чтобы понять, как вы себя ощущали во время встречи.
Глава 11
Ох уж эта чертова искра! Как забыть мифы о пробежавшей искре
Когда идете на свидание, вы рассчитываете на возникновение мгновенной связи с потенциальным партнером. Я говорю о чем-то внезапном, сексуальном и опьяняющем. Физически вы способны ощутить волнение, зарождающееся в районе живота. А может, и чувство стеснения, когда смотрите в глаза спутника и не можете отвести взгляда. Если он прикоснется к вам – по телу пробежит дрожь. Вы перестанете замечать людей вокруг. Вы ощущаете, что все обостряется. Чувствуете себя живыми.
Вы знаете, о чем я говорю: о пресловутой «искре».
Я понимаю, когда между вами пробегает искра – это прекрасно. Но знаете, что хочу сказать? К черту ее! По сути, она – мой заклятый враг. Я пришла к выводу, что наша одержимость искрой – одна из самых распространенных и опасных идей в области свиданий. Та, из-за которой мы упускаем замечательных партнеров, потому что не видим их истинный потенциал. В этой главе я развею несколько мифов. Надеюсь, к ее концу вы будете вместе со мной скандировать: «К черту искру!»
Миф 1: Когда встретите своего человека, вы почувствуете это
Истина: бабочки в животе и внезапное влечение часто отсутствуют в начале отношений. Хороший секс и химия между партнерами могут появиться со временем.
Любовь с первого взгляда – редкое явление. Когда психолог Айяла Малах Пайнс опросила более 400 человек, чтобы выяснить, как они влюбились в своих партнеров, только 11 % заявили, что почувствовали «любовь с первого взгляда».
Вы когда-нибудь замечали, что люди начинают встречаться с соседями? Как в первый год обучения появляются пары среди студентов, живущих напротив друг друга или посещающих одни и те же занятия? Все это происходит потому, что чем больше мы что-то видим, тем больше нам это нравится. Психологи называют это простым эффектом воздействия, порождающим привязанность. Нас привлекают знакомые вещи и люди (мы чувствуем себя в безопасности).
Моя подруга работала официанткой в итальянском ресторане. Когда она только устроилась, один из поваров пригласил ее на свидание. Он ей не нравился, поэтому она ответила «нет». Парень с пониманием отнесся к решению, и они стали друзьями в пределах работы. Он подвозил ее домой после смены, иногда они всем коллективом оставались допоздна на работе, пропуская по паре стаканов после смены. Через шесть месяцев после того, как он