Knigi-for.me

Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса - Сергей Калиничев

Тут можно читать бесплатно Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса - Сергей Калиничев. Жанр: Менеджмент и кадры издательство , год . Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте knigi-for.me (knigi for me) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Ознакомительная версия. Доступно 16 из 82 стр. id="id8">

Заметить ложную уверенность

Большинству из нас легко с ходу отличить неуверенность от самоуверенности. Эти состояния контрастны, их не перепутаешь. Но вот отличить самоуверенность от уверенности многим непросто. Как в себе, так и в других. А если мы их не различаем, то нам трудно понимать, что происходит, принимать адекватные решения и владеть собой. Сейчас разберёмся.

Наверняка вы видели в других или замечали в себе вот что: ты что-то делаешь хорошо, и люди это признают, а ощущение такое, что как будто ты самозванец. Как будто твои способности на самом деле скромнее, чем это может показаться. Как будто вот-вот наступит момент, когда тебя разоблачат, «выведут на чистую воду».

Проведём простой эксперимент. Направьте внимание внутрь – на ощущения в своём теле.

А теперь скажите себе: «Может, я просто глупый?» Или: «Может, те, кто думает обо мне хорошо, просто не знают меня?»

И наблюдайте за изменениями внутри.

Возможно, вам удалось ощутить то, что мы будем называть внутренним сжатием. Такое неприятное состояние, от которого хочется избавиться. Мы инстинктивно ищем выход из этой эмоциональной ямы – хочется почувствовать себя лучше, смелее, сильнее. Можно сказать, что мы хотим попасть в состояние расширения, в котором мы дышим полной грудью и нам хорошо.

И вот тут начинается самое интересное – почувствовать расширение мы можем двумя способами. Самый распространённый из них – в погоне за улучшением настроения прыгнуть из неуверенности в самоуверенность. Этот способ самый лёгкий, но при этом самый разрушительный.

Наверняка вы видели людей, которые доказывают, что они крутые, даже когда никто в этом не сомневается. Кроме них самих. Вот – это оно. А ещё вы наверняка видели людей, которые убедили себя в том, что они замечательные, а каждый раз, когда им кажется, что кто-то это не признаёт, они возмущаются и протестуют.

Возьмём, например, Антонину, которая решила, что нужно что-то менять в своей жизни, и пошла заниматься к психологу. На этих занятиях она поняла, как плохо к себе относилась и сама себе портила жизнь. Она твёрдо решила себя любить и не позволять другим плохо с ней обращаться. Она начала каждый день говорить себе, как она прекрасна внутри и снаружи и что она достойна всего самого лучшего. Она стала обращать внимание на то, что у неё получается лучше других. Ведь многие привыкли опаздывать, а она – нет. Многие одевались безвкусно, а на неё было приятно посмотреть. Кто-то постоянно косячил по работе, а она всегда выполняла обязательства.

Изменив отношение к себе, Тоня действительно начала ощущать себя лучше. Её плечи распрямились, она стала чаще носить высокие каблуки, прямо смотреть людям в глаза и открыто высказывать своё мнение. Ей стало нравиться находиться в центре внимания и принимать комплименты. Привычное ощущение внутреннего сжатия начало сменяться приятным расширением. Можно сказать, жизнь Тони заиграла новыми красками. Польза от терапии была для неё очевидна, и она всем рекомендовала психолога, с которым занимается.

Но вот незадача – её отношения с людьми стали стремительно ухудшаться. То тут, то там вспыхивали пожары мелких и крупных конфликтов. Лучшая подруга продолжала быть милой, но вдруг стала очень занята, чтобы встретиться, а в переписке уклонялась от серьёзных тем и просто отшучивалась. Родители начали убеждать её, что она встала на неправильный путь. Хотя… «Какой, к чёрту, неправильный путь, если мне теперь так хорошо?! Они что, не желают мне добра?!» – негодовала Тоня.

Диалоги всё чаще стали сводиться к раздражённому выяснению отношений, а иногда обрывались на обиженной ноте. На днях на рабочем собрании случилась такая жаркая дискуссия, что коллега из соседнего отдела сказал ей, что с ней невозможно работать, и вышел. Тоня усмехнулась и закатила глаза. Доверительные разговоры с сестрой стали случаться реже, а после общения накатывала усталость. Несмотря на то, что общения было много, такой одинокой она давно себя не ощущала.

Как так получилось, что Тоня стала лучше себя чувствовать, а люди стали её избегать или даже открыто с ней конфликтовать? Сама Тоня себе это объяснила так: «Просто раньше я всё терпела и угождала, а теперь научилась отстаивать свои границы. Я стала уверенной в себе, и они теперь не могут мной пользоваться. Им это не нравится, вот они и бесятся!»

Ей казалось, что вся проблема в том, что они не хотят ценить её по достоинству. И здесь нам придётся признать, что с её стороны всё выглядит именно так: когда она себя превозносит или кто-то ею восхищается, она чувствует себя хорошо. А когда кто-то ею недоволен – её трясёт. Как тут не начать повторять себе: «Я – молодец, просто не все это понимают! Ну ничего, они поймут! Или я перестану с ними общаться, потому что они токсичные».

Но мы с вами предположим, что дело не совсем в этом. Или совсем не в этом. Давайте посмотрим глазами других людей на то, как именно начала действовать наша героиня.

Люди в её окружении начали получать сигналы, что они всё время что-то делают не так. В разговоре с мамой или подругой Тоня могла в сердцах возмутиться: «Зачем ты так сказала?» И они начинали оправдываться, что ничего такого не имели в виду.

Коллега спросил её о том, получит ли он презентацию через неделю. А в ответ услышал возмущённое: «А мы что, об этом договаривались?!» Он смущённо ответил: «Нет…» – и Тоня проводила его торжественным взглядом.

Мужчины могли уловить её осуждение, даже когда она молчала. Человек мог спросить: «А ты смотрела такой-то фильм?» – и прочитать в её выражении лица: «Ты за кого меня принимаешь?!» Он мог даже не понять, что это значит: «Конечно смотрела!» или «Я такую чушь не смотрю!», но уточнять не хотелось… Отношения с ними редко длились больше пары месяцев.

Люди стали чувствовать, что она не столько задаёт им вопрос, сколько бросает вызов в вопросительной форме. Своему руководителю она недавно сказала: «Если бы вы прислушались к тому, что я говорю, у нас бы не было таких проблем!»

В понимании многих Тоня стала упрямой, дерзкой, хвастливой и зацикленной на себе. Она начала чаще «качать права» и вести себя так, как будто ей кто-то что-то должен. Как будто своими действиями она говорила: «Я заставлю вас ценить меня!»

Отметим, насколько по-разному Тоня и её окружение объясняют происходящее. У каждого есть своё «потому что». Но поскольку мы хотим понимать, что происходит, нам стоит увидеть,

Ознакомительная версия. Доступно 16 из 82 стр.

Сергей Калиничев читать все книги автора по порядку

Сергей Калиничев - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки kniga-for.me.

Все материалы на сайте размещаются его пользователями.
Администратор сайта не несёт ответственности за действия пользователей сайта..
Вы можете направить вашу жалобу на почту knigi.for.me@yandex.ru или заполнить форму обратной связи.